Nagyon szeretjük a zöldséges ételeket, egytálételeket -, nálunk ha köretről van szó, az tuti zöldség! :P
Így bőven van alkalmunk kikísérletezni, hogy hogyan lehet finomat csinálni belőle! ;)

A recept:gombás2.jpg

  • 1 ek mangalica zsír (vagy olíva olaj :P)
  • 1 hagyma  - felkarikázva
  • 1 lilahagyma - apróra vágva
  • 1 fej fokhagymafelkarikázva
  • 1/2 póréhagyma - karikára vágva
  • 2 krumpli - felkockázva
  • 1/2 karalábé - kis kockára vágva
  • 1 nagy répa - felkarikázva
  • 1/2 kis fej karfiol - rózsáira szedve
  • 1/2 fej brokkoli - rózsáira szedve
  • 2 ek szójaszósz
  • 1 ek kacsazsír (vagy olíva olaj)
  • 1 hagyma - apróra vágva
  • 2 újhagyma - felkarikázva
  • 5 gerezd fokhagyma -  felkarikázva
  • 1/2 póréhagyma - karikára vágva
  • 30 dkg gomba - cikkekre vágva

  Fűszerek:

  • 1-1 ek pirospaprika, őrölt mustármag
  • 1-kk petrezselyem
  • 1 mk zsálya
  • 1/2 mk , őrölt kömény, chilibors

A felhevített zsiradékon megpirítjuk a hagymákat, majd sorban hozzáadjuk a zöldségeket, meglocsoljuk szójaszósszal, és lefedve, saját gőzében 10-15 perc alatt puhára pároljuk.

Közben elkészítjük a gombát: A felhevített zsiradékon megpirítjuk a hagymákat, hozzáadjuk a gombát, megfűszerezzük, és szintén fedő alatt hagyjuk, hogy saját levében megpárolódjon.

Szerző: feherfalat  2014.01.10. Szólj hozzá!

Címkék: zöldséges gyors vegetáriánus főételek könnyű ételek Paleo

A bejegyzés trackback címe:

https://feherfalat.blog.hu/api/trackback/id/tr155746290

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása