Sokszor készülnek nálunk különféle sült zöldségek tojással és sajttal megbolondítva. :P

Ez s egy ilyen egytálétel, aki nagy húsevő, az köretként is tálalhatja, de így önmagában is nagyon finom! ;)

A recept:karfiolos.jpg

  • 1 ek mangalica zsír (vagy olíva olaj :P)
  • hagyma  - felkarikázva
  • 1 fej fokhagyma - felkarikázva
  • 1/2 karalábé - kis kockára vágva
  • 1/2 zeller - kis kockára vágva
  • 1 nagy répa - felkarikázva
  • 1/2 kis fej karfiol - rózsáira szedve
  • 1/2 fej brokkoli - rózsáira szedve
  • 2 ek szójaszósz
  • 10 dkg bazsalikomos sajt - kis darabokra vágva vagy reszelve
  • 4 tojás

  Fűszerek:

  • 1-1 ek metélőhagyma, őrölt mustármag
  • 1 kk bazsalikompetrezselyem
  • 1/2 mk őrölt köménychilibors


A felhevített zsiradékon megpirítjuk a hagymákat, majd sorban hozzáadjuk a zöldségeket, meglocsoljuk szójaszósszal, megfűszerezzük és lefedve, saját gőzében 10-15 perc alatt puhára pároljuk.
Ekkor rászórjuk a sajtot, majd belekeverjük a tojásokat és pár perc alatt készre főzzük.

Szerző: feherfalat  2014.01.14. Szólj hozzá!

Címkék: zöldséges gyors vegetáriánus főételek könnyű ételek egytálételek Paleo

A bejegyzés trackback címe:

https://feherfalat.blog.hu/api/trackback/id/tr895746347

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása