Egyik nap strandra mentünk, és gondoltam viszek valami egészséges nasit, mert ott nem sok olyat lehet kapni! :P
A recept:
- 10 dkg zabpehely
- 2 dl natúr joghurt
- 2 körte - felkockázva
- 1 marék tökmag
- 1 banán - felkarikázva
- 1 ek homoktövis örlemény
- 1 marék goji bogyó
- 2 barack - felkockázva
A zabpelyhet beáztatjuk a joghurtba (egy 15-20 percre), majd sorban ráhalmozzuk a többi hozzávalót.
Ha csak magunkkal visszük, és úgyis később esszük meg, akkor nem kell várni amíg a zabpehely megpuhul, majd megpuhul útközben. ;)