Ha sportoltok, akkor edzés után érdemes inni valamit, ami visszatölti az izmokba az erőt. :P

A legjobb, ha valami fehérjedús, szénhidrátban gazdag, de rostban & zsírban szegény turmixot választotok, mert az turbózza fel legjobban az izmokat! ;)

A recept:

• 1 érett banán
• 1 érett hurma -, ez elmaradhat, ha nincs otthon, akkor tegyetek bele 1 ek mézet helyette ;)
• 1 ek Holland kakaópor

A hozzávalókat összeturmixoljuk 2-3 dl vízzel, attól függően, hogy ki milyen sűrűen szereti.

Ez nagyszerűen regenerálja a fáradt izmokat, és így hasznosabb lesz az edzésünk! ;)