Vettem a múltkor egy fűszeres grillsajtot, de aztán nem jött ki úgy a lépés, hogy meggrillezzük. :P
Így csináltam belőle egy finom egytálételt! :D

A recept:sajtos_1.jpg

  • 1 ek kókuszzsír
  • 1 hagyma - apróra vágva
  • 1 fej fokhagyma - apróra vágva
  • 20 dkg (fagyasztott) brokkoli
  • 15 dkg (fagyasztott) kelbimbó
  • 20 dkg fagyasztott zöldségekeverék - borsó, répa, kukorica
  • 1 kk kókuszzsír
  • 1 cs újhagyma - felkarikázva
  • 30 dkg fűszeres grillsajt - felkockázva

A felhevített zsiradékon először az újhagymát és a grillsajtot pirítjuk át, majd ezt félretéve jöhetnek a zöldségek. A felhevített zsiradékon megpirítjuk a hagymákat, majd hozzáadjuk a zöldségeket, és lefedve fél óráig pároljuk. Amikor megpuhultak a zöldségek, hozáadjuk a hagymás sajtot, átkeverjük, és tálaljuk.

Szerző: feherfalat  2013.07.08. Szólj hozzá!

Címkék: zöldséges gyors vegetáriánus főételek könnyű ételek egytálételek

eperturmix.jpg

Annyira finomak a gyümölcsturmixok, amikor tele vannak gyümölccsel -, ez is ilyen! :D

A recept:

  • 2 dl friss eper
  • 2 dl házi tej
  • 1 ek psyllium
  • 1 kk fahéj
  • 1 ek méz - de csak akkor, ha nem elég édes az eper :P

Összeturmixoljuk a hozzávalókat, és élvezzük az ízeket! :)

Szerző: feherfalat  2013.07.08. Szólj hozzá!

Címkék: gyors gyümölcsös turmix vegetáriánus nasik

Olvastam egy receptet, hogy tejbegrízből is készítenek túrógombócot, és nekem ez annyira megtetszett, hogy rögtön ki kellett próbálnom! :D

Nagyon finom, puha lett, bár nekem az eredeti túrógombóc jobban bejön! :P

A recept:turogomboc.jpg

  • 1 l tej
  • 8 ek gríz
  • 2 ek méz
  • 1/2 kg túró
  • 1 ek kókuszzsír
  • 10 dkg zsemlemorzsa
  • 1 dl tejföl - a tálaláshoz
  • 1 kk fahéjas porcukor

A tejet felforraljuk, hozzáadjuk a grízt, és addig kavargatjuk, amíg besűrűsödik. A tűzről levéve hűlni hagyjuk, amikor már langyos, hozzákeverjük a mézet. Amikor teljesen kihűlt, hozzáadjuk a túrót, gombócokat formázunk belőle, és pirított zsemlemorzsába forgatjuk. Én fahéjas tejföllel tálaltam, mert nekem ez a kedvencem, de kinek mi. ;)

Szerző: feherfalat  2013.07.07. Szólj hozzá!

Címkék: gyors túrós főételek nasik édességek

A múltkor láttam valahol, hogy kaliforniai paprika karikákban sütötték a rántottát, ami nagyon guszta volt! :D
Gondoltam sima paprikával is jól működne a dolog! ;)

A recept:rantotta.jpg

  • 1 ek olívaolaj
  • 2-3 nagy paprika - ujjnyi vastag karikákra vágva
  • 3-4 tojás - felverve
  • 1 csokor snidling - összeaprítva

  Fűszerek:

  • 1 kk pirospaprika, petrezselyem
  • 1 mk zsálya
  • 1/2 mk bazsalikom, , bors

A tojást összekeverjük a fűszerekkel és a snidlinggel, majd egy serpenyőben a felhevített olajra helyezzük a paprika szeleteket, és beleöntjük a tojást. Pár perc alatt készre sütjük -, lefedve gyorsabban átsül.

Szerző: feherfalat  2013.07.07. Szólj hozzá!

Címkék: reggeli zöldséges gyors vegetáriánus tojásétel Paleo

Volt még itthon egy kis tengeri halfilé, és a húgom adott egy jó tippet, hogyan készítsem el! ;)

A recept: (4 adag)

hal_5.jpg

  • 1 ek olívaolaj
  • 1 kg tengeri halfilé
  • 5 gerezd fokhagyma - felkarikázva
  • 10 dkg (füstölt) sajt - vékony szeletekre vágva
  • 1 ek olívaolaj
  • 1/2 kg újkrumpli - félbe vágva
  • 3 nagy répa - felnégyelve

  Fűszerek:

  • 1 mk rozmaring,
  • 1/2 mk bors

Egy sütőpapírral bélelt tepsit kiolajozunk, beletesszük a krumplit és a répát, megkenjük olajjal, megfűszerezzük, és előmelegített sütőben, 200 fokon fél óra alatt megsütjük - félidőben megforgatjuk vagy összerázzuk a zöldségeket, hogy minden oldalukról jól átsüljenek.

Közben elkészítjük a halat is. Egy sütőpapírral bélelt tepsit kiolajozunk, ráfektetjük a halszeleteket, sózzuk-borzozzuk, rászórjuk a fokhagyma szeleteket, majd sajttal borítjuk. Alufóliával lefedve, előmelegített sütőben, 200 fokon 20 perc alatt megsütjük.

Tipp:

Készíthetjük sima trappista sajttal is, vagy akár egy kis baconbe is göngyölhetjük a halat, mielőtt befedjük a sajttal. ;)

Szerző: feherfalat  2013.07.06. Szólj hozzá!

Címkék: zöldséges gyors főételek halételek Paleo

tejfölös.jpgA múltkoriban ettem egy tejfölös ubisali tonhal konzervvel, és megállapítottam, hogy nagyon jól passzolnak az ízek. :P

Ezen felbátorodva csináltam egy tejfölös-répás tonhalsalátát, ami szintén nagyon fincsi lett! ;)

A recept:

  • 1 konzerv tonhal
  • 1 dl tejföl
  • 1/2 konzerv kukorica
  • 1 répa - reszelve

Összekeverjük a hozzávalókat, és kész a gyors nasi! ;)

Szerző: feherfalat  2013.07.06. Szólj hozzá!

Címkék: zöldséges gyors könnyű ételek tonhalas

almás sali.jpg

Ez megint csak egy gyorsan összedobott saláta az épp otthon talált hozzávalókból, de nagyon fincsi lett! :P

A recept: (2 adag)

  • paprika - felkarikázva
  • 1 paradicsom - összekockázva
  • 1/2 vajretek - felkockázva
  • 1/2 alma - felkockázva
  • 1/2 kígyóuborka - felkockázva
  • 2 újhagyma - felkarikázva
  • 10 dkg scamorza sajt vagy füstölt sajt - mindkettővel nagyon finom! ;)

Összekeverjük a hozzávalókat, és kész! ;)

Szerző: feherfalat  2013.06.15. Szólj hozzá!

Címkék: saláta zöldséges gyors gyümölcsös vegetáriánus nasik

túrós.jpgNagyon szeretem a túrós turmixokat, gyümölcsleveseket, ezért megint beújítottam valami finomsággal! ;)

Ez is lehet akár egy leves, akár egy délutáni nasi! :D

A recept:

  • 2 dl eper
  • 1 dl zabpehely
  • 2 dl tej
  • 1 mk fahéj
  • 10 dkg friss túró

A túró kivételével összeturmixoljuk a hozzávalókat - én szeretem, ha darabos benne a túró ;) -, majd belekeverjük a túrót.

Szerző: feherfalat  2013.06.14. Szólj hozzá!

Címkék: gyors túrós turmix vegetáriánus nasik zabpelyhes

rántotta.jpgEz maradék étel felhasználására is kiváló, de megéri külön ennek az ételnek a kedvéért is elkészíteni a párolt zöldségeket! ;)

A recept: (1 adag)

  • 1 dkg vaj
  • 15 dkg fagyasztott zöldségkeverék - borsó, répa, kukorica, kelbimbó, brokkoli vegyesen
  • 3 tojás
  • 1 csipet
  • 1 szelet edami sajt

A felhevített zsiradékon megpirítjuk a zöldségeket, majd fedő alatt 10 perc alatt puhára párojuk. Megsózzuk, - ha marad alatta víz, akkor azt elpárologtatjuk-, majd ráütjük a tojásokat. Jól összekeverjük, és amikor majdnem kész, akkor rátesszük a sajtszeletet, hogy ráolvadjon. ;)

Szerző: feherfalat  2013.06.14. Szólj hozzá!

Címkék: reggeli zöldséges gyors vegetáriánus tojásétel

dió.jpg

Ez megint csak egy amolyanféle ötletadó inkább, de nagyon finom, érdemes kipróbálni! ;)

A recept: (1 adag)

  • 1 banán - villával összetörtve
  • 1 marék dió - durvára vágva

A diót a banánpüréhez adjuk, és kész! ;)

Szerző: feherfalat  2013.06.14. Szólj hozzá!

Címkék: gyors gyümölcsös vegetáriánus nasik édességek

süti beállítások módosítása