Lehet, hogy otthon is sokan csinálják, de én Ausztráliában láttam először, hogy gyümölcsökkel felturbózzák a reggeli pelyhüket! :D
Na persze nem valami Chocapic-ot, hanem a hagyományos, müzlivel, puffasztott rizzsel ezzel azzal kevert egészséges változatokat! :P

A recept:

• pár szem eper - negyedekbe vágva
• 1 marék kékáfonya
• 1 marék leszemezett szőlő
• 1/2 banán vagy 1 barack
• 1 marék reggeli pehely
• 1 marék bran/korpa (pehely?) - ezek ilyen kis rudacskák, és 100% korpából készülnek :P
• 2 dl zsírmentes tej

Tipp:

Nyugodtan tehetünk hozzá aszalt gyümölcsöket, magvakat, mogyorókat is, csak annál gazdagabb lesz mind ízvilágban, mind pedig tápanyagban! ;)

Az egészséges reggelipehely ismertetői:

• min. 3g rost/adag - minél magasabb ez a szám, annál jobb (én itt találtam olyat, amiben 11,6g rost van egy adagban! ;))
• max. 800kJ energia/adag
• max. 8g cukor/adag
• max. 400mg só/100g