barackturmix.jpg

Most, hogy szezonja van a baracknak, érdemes belőle különböző finomságokat csinálni! ;)
Én nagyon szeretem a turmixokat, mert egyrészt finomak és egészségesek, másrészt nagyon hamar készen vannak! :P

A recept:

  • 2 barack - összekockázva
  • 2 dl tej
  • 3 ek zabpehely
  • 1 ek kókuszreszelék
  • 1 mk fahéj

  Opcionális, egészséges összetevők:

  • 1-1 kk psyllium, Acaibogyó, chia
  • 1-1 mk Spirulina, gyömbér

Sorban összeturmixoljuk a hozzávalókat, kész! ;)

Szerző: feherfalat  2013.08.12. Szólj hozzá!

Címkék: gyors gyümölcsös turmix

Ennek a palacsintának az a különlegessége, hogy egyáltalán nincs benne liszt! :P

A recept:

palacsinta2.jpg

  • 1 ek kókuszzsír - felolvasztva
  • 2 banán - villával összetörve
  • 4 tojás - kissé felverve
  • 5 dkg kókuszreszelék
  • 1 csipet fahéj

A banánt összekeverjük a tojásokkal, a kókusszal és a fahéjjal, majd egy felhevített serpenyőt megkenünk olajjal, és kisütjük benne a palacsintákat, mintha csak normál palacsintákat sütnénk. :)

Töltelék sem szükséges hozzá, mert önmagában is nagyon finom, de ha valaki szeretné, töltheti túróval vagy fahéjas-banánnal, vagy bármivel, amivel szeretné. ;)

Szerző: feherfalat  2013.08.11. Szólj hozzá!

Címkék: gyors gyümölcsös nasik édességek palcsinták Paleo

Ritkán főzök magyaros ételeket, de néha szoktam. Először ezeket a receptetket nem akartam feltenni a blogra, de végülis miért ne? :P

A recept:sárgaborsó.jpg

  • 30 dkg sárgaborsó - előző este beáztatva
  • 1 ek mangalica zsír
  • 1/2 fej fokhagyma - felkarikázva
  • 20 dkg mangalica kolbász - felkarikázva
  • 2 ek balzsamecet
  • 2 dl tejföl

  Fűszerek:

  • 5 babérlevél
  • 1-1 ek őrölt mustármag, petrezselyem, gyömbérpor
  • 1-1 kk pirospaprika, oregano, szerecsendió, Himaláj
  • 1/2 mk bors, őrölt köménymag

A felheített zsiradékon megpirítjuk a fokhagymát, majd hozzáadjuk a kolbászt és pár perc alatt azt is átpirítjuk. Beleöntjük a sárgaborsót, megfűszerezzük, és felöntjük 2 liter vízzel.
Amikor megfőtt - kb. egy óra múlva -, a leves egy részét kiszedjük, és összeturmixoljuk, majd belekeverjük a tejfölt és a balzsamecetet is. Összerottyantjuk, és kész.
Aki szeretné, piríthat egy kis extra kolbászt a tetejére, de anélkül is nagyon finom! ;)

Szerző: feherfalat  2013.08.11. Szólj hozzá!

Címkék: főételek levesek hüvelyesek Magyaros

Vettem a múltkor egy padlizsánt, és sokáig nézegettem, hogy mi tévő is legyek vele. :P
Igazából semmi nem jutott eszembe, ezért rögtönöztem valamit, és nagyon jó lett! :D
Lehet belőle köret vagy vegetáriánus egytálétel is! ;)

A recept:padlizsános3.jpg

  • 1 ek mangalica zsír
  • 2 hagyma - félkarikára vágva
  • 3 gerezd fokhagyma - felkarikázva
  • 1 nagy krumpli - félkarikára vágva
  • 1 kisebb zeller - pici kockára vágva
  • 1 padlizsán - felkockázva
  • 1 cukkinifelkockázva

  Fűszerek:

  • 1 ek petrezselyem, őrölt mustármag
  • 1-1 kk sáfrány, Himaláj
  • 1/2 mk fehérbors, őrölt kömény

A felhevített zsiradékon megpirítjuk a hagymákat, majd hozzáadjuk a krumplit és a zellert. Megfűszerezzük, majd 15 perc elteltével hozzáadjuk a padlizsánt is, majd további 5 perc múlva a cukkinit, és 10 perc alatt az egészet puhára főzzük.

Szerző: feherfalat  2013.08.09. Szólj hozzá!

Címkék: zöldséges gyors vegetáriánus főételek egytálételek

uborkás víz.jpgMivel mi nem iszunk semmilyen bolti üdítőt, elég uncsi mindig csak sima vizet inni. :P
Amikor rátaláltam erre a receptre, nagyon megörültem neki! :D
Szerintem nagyon finom, éppen csak egy kicsit lesz tőle aromásabb a víz! :)

Ja, és nem mellesleg zsírégető & méregtelenítő! ;)

A recept:

  • 1 uborka - felkarikázva
  • 1 grapefruit vagy citrom - felkarikázva
  • 2 mandarin vagy 1 narancs - felkarikázva
  • 2 szál menta
  • 2 liter víz

Ha nem bio gyümölcsöket használunk, akkor érdemes őket előbb meghámozni.
Sorban beletesszük a vízbe a hozzávalókat, és legjobb, ha egy kicsit állni hagyjuk. 

Én imádom! :D

Szerző: feherfalat  2013.08.09. Szólj hozzá!

Címkék: italok zöldséges gyors gyümölcsös vegetáriánus Paleo Nyerskonyha

kókuszgolyó.jpgValahol láttam egy nagyon egyszerű kókuszgolyó receptet, és nagyon megtetszett! :D
Alig vártam, hogy vendégek jöjjenek hozzánk, hogy kipróbálhassam. :P
Mivel van benne sűrített tej, annyira nem egészséges, ezért olyankor érdemes csinálni, amikor mindnekinek csak pár darab jut! ;)

A recept: (Kb. 15 db)

  • 1 tubus sűrített tej
  • 10-15 dkg kókuszreszelék
  • 15 szem mandula

A sűrített tejbe annyi kókuszreszeléket öntünk, hogy formázható masszát kapjunk, a maradékot pedig kis tálkába öntjük. A masszából golyókat formázunk, a közepükbe egy-egy szem mandulat teszünk, majd meghempergetjük a kimaradt kókuszreszelékben.

Szerző: feherfalat  2013.08.08. Szólj hozzá!

Címkék: gyors vegetáriánus édességek

citromos kókusz2.jpgHirtelen ötlet volt ez a hideg, citromos kókuszleves, de nagyon finom lett! :D
Az utóbbi időben többször is csináltunk túrót, és a kimaradt savóból is mindig csinálok valami finomat! ;)

A recept:

  • 1 liter savó
  • 2 banán
  • 5 dkg kókuszliszt - vagy kókuszreszelék finomra őrölve
  • 5 dkg kókuszreszelék
  • 1 citrom leve
  • 1 csipet fahéj

A banánokat összeturmixoljuk egy kis savóval, majd hozzáöntjük a maradékot, sorban hozzáadjuk a többi hozzávalót, és behűtve tálaljuk. :)

Szerző: feherfalat  2013.08.08. Szólj hozzá!

Címkék: gyümölcsös vegetáriánus levesek könnyű ételek

A mútkor rendeltem a Nyersétel Akadémiáról egy nyers "lasagnát", ami lényegében cukkini szeletek, izgalmas paradicsomszósszal. Alig vártam, hogy megkóstoljam, de végül hogy, hogy nem, teljesen kiment a fejemből. :O
Mivel ezek nyersen elkészített zöldségek, érdemes őket frisssen fogyasztani, de miután én megfeledkeztem róla, mire rátaláltam a hűtőben, már nem mertem megenni. :(
Nagyon csalódott voltam, de azóta is izgat, hogy milyen is lehet. :P

Pár napja olvastam Erikánál valami hasonlót, és mivel nagyon egyszerű volt az elkészítése, meg is csináltam gyorsan! ;)

Nagyon fincsi lett! :D

A recept:cukkinis.jpg

  • 2 paprika - felkockázva
  • 1 újhagyma - felkarikázva
  • 2 paradicsom - az egyik kis kockára vágva, a másik a szószhoz lesz
  • 5-6 db aszalt paradicsom - olajban eltett változat
  • 1 kk pirospaprika
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 csipet Himaláj
  • 1 cukkini - (csíkozóval) felcsíkozva

A cukkini kivételével a friss zöldségeket besózzuk és állni hagyjuk; az aszalt paradicsomot pedig egy kevés vízbe áztatjuk.

Az aszalt paradicsomot - az áztató vízzel együtt -, a pirospaprikával, az egyik paradicsommal és a fokhagymával összeturmixoljuk, majd összekeverjük a zöldségekkel.

Tálaláskor a cukkini csíkok mennek alulra, és rá a friss zöldségragu. ;)

Szerző: feherfalat  2013.08.07. Szólj hozzá!

Címkék: zöldséges gyors vegetáriánus főételek egytálételek Paleo Nyerskonyha

savóital2.jpg

Csináltunk a napokban túrót, és nem akartam kidobni a visszamaradt savót. Azt olvastam, hogy a tejben lévő hasznos anyagok 80% visszamarad a savóban -, ezt igazán kár lenne elpocsékolni! ;)

A recept:

  • 1 banán
  • 3 dl tejsavó
  • 1 kk fahéj vagy szerecsendió (vagy mindkettő ;)

Összeturmixoljuk a hozzávalókat, megszórjuk egy csipet fahéjjal, és behűtve fogyasszuk.

A kellemesen savanykás ízvilága nagyon jó frissítő a nagy nyári melegben! ;)

Szerző: feherfalat  2013.08.07. Szólj hozzá!

Címkék: italok gyümölcsös vegetáriánus nasik

Láttam egy jó kis videót, amin ezt a fincsi sütit készítik, és nagyon megtetszett. :P
Megint csak nem tartozik az egészséges receptjeim közé, de ha nagy társasággal vagyunk, akkor csak kevés jut belőle! ;)

A recept:3tej.jpg

  • 5 tojás - fehérje kemény habbá verve
  • 4 ek cukor
  • 1 dl tej
  • 6 ek liszt
  • 2 kk szódabikarbóna
  • 1 kk vanília
  • 2 dkg vaj
  • 1 ek liszt
  • 3 dl tejszín
  • 2 tubus sűrített tej
  • 10 dkg tejpor
  • 1 kk vanília
  • 5 dkg csoki - díszítésnek

A tojások sárgáját habosra verjük a cukorral, hozzáadjuk a tejet, beleszitáljuk a lisztet, belekeverjük a szódabikarbónát és a vaníliát, majd óvatosan beleforgatjuk a tojásfehérjehabot is.
Kivajazott, lisztetzett tortaformába öntjük a masszát, és előmelegített sütőben 180 fokon 45 percig sütjük.

Közben elkészítjük a vaníliás tejmártást, amit majd a sütinek magába kell szívnia. 
Összekeverjük a tejszínt, a sűrített tejet, a tejport és a vaníliát.

Amikor a torta megsült, kivesszük a formából, és hűlni hagyjuk.
Sűrűn megszurkáljuk a teljes felületét, majd a formába visszatéve ráöntjük a mártást.

Néhány órára hűtőbe tesszük, amíg az összes folyadékot magába nem szívja, kb. 5-6 órára.

A tetejét olvasztott csokival díszíthetjük.

Szerző: feherfalat  2013.08.06. Szólj hozzá!

Címkék: torta vegetáriánus édességek

süti beállítások módosítása