Joghurtos borsófőzelékkel

Egyszer már csináltam egy tonhalfasírtot, de nem emlékeztem, hogy hogy kell csinálni, és mivel nem volt netem, ezért nem tudtam visszanézni. Így csináltam, ahogy gondoltam, és teljesen másmilyen lett :P -, de nagyon finom! ;)

A recept:tonhalfasírt.jpg

  • 1 nagy tonhal konzerv (40 dkg) - villával összetörve
  • 3 gerezd fokhagyma - apróra vágva
  • 2 dl zabpehely
  • 2 tojás
  • 1 pritamin paprika - kis kockára vágva
  • 1 ek olaj

Fűszerek:

  • 1 ek petrezselyem
  • 1-1 kk kakukkfű, majoranna
  • 1/2 kk szerecsendió, köménymag, bors

A zabpelyhet fél órára beáztatjuk egy kis vízbe, hogy éppen ellepje, mert ezt jól magába szívja, megpuhul, és egy nyúlós masszát kapunk belőle. Belekeverjük a tonhalat, majd a többi hozzávalót is, megfűszerezzük és jól összekeverjük.

Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, majd egy kanállal kis halmokat rakunk a tonhalas masszából. Kicsit meglapogatjuk, majd pár perc alatt mindkét oldalát pirosra sütjük.

És a borsófőzelék:
Eredetileg sima borsófőzeléket akartam csinálni, de mivel nem volt itthon tej, gondoltam joghurttal helyettesítem. :P
Ez egy elég merész ötlet volt, egészen más ízvilágú főzeléket kaptam a végén, de nagyon finom lett! :D

A recept:

  • 1/2 kg fagyasztott borsó
  • 2 répa - felkarikázva
  • 2 dl zsírmentes natúr joghurt
  • 2 ek tönkölybúza liszt

   Fűszerek:

  • 1 kk petrezselyem
  • 1/2 kk , bors, pirospaprika, majoranna
  • 1/4 kk őrölt kömény

A borsót és a répát összekeverjük, felöntjük annyi vízzel, hogy éppen ellepje, megfűszerezzük, és lefedve 10-15 percig főzzük. Amikor már majdnem megpuhult, a joghurtot simára keverjük a liszttel és annyi vízzel hogy folyós legyen, majd a fővő borsóhoz csorgatjuk. Pár percig kevergetjük, majd amikor összerottyant, a tűzről levéve, lefedve pár percig még állni hagyjuk.

Szerző: feherfalat  2012.09.16. Szólj hozzá!

Címkék: főételek halételek köretek zabpelyhes tonhalas

Ez az első zabkeksz, ami annyra finom lett, hogy rögtön elfogyott! ;)

A recept:bananos csokis keksz.jpg

  • 2 dl zabpehely
  • 2 banán - villával összetörve
  • 5 dkg kókuszreszelék
  • 10 dkg dió - durvára vágva
  • 10 dkg csoki - feldarabolva

A zabpelyhet fél órára beáztatjuk egy kis vízbe, hogy éppen ellepje, mert ezt jól magába szívja, megpuhul, és egy nyúlós masszát kapunk belőle. Belekeverjük a többi hozzávalót, és egy sütőpapírral bélelt tepsibe egy kanállal kis hamokat rakunk. A tetejét kicsit megegyengetjük - de nem lapítjuk ki, kb. 1 cm magasnak kell maradniuk, hogy a végén finom puha kekszeket kapjunk! ;)
Előmelegített sütőben, 200 fokon 10 perc alatt megsütjük őket. 

Nagyon fincsi! :D

Szerző: feherfalat  2012.09.16. Szólj hozzá!

Címkék: gyors gyümölcsös vegetáriánus édességek zabpelyhes kekszek

Eredetileg csak rizses húst szerettem volna csinálni, de félidőben észrevettem, hogy csak egy nagyon kevés rizs van itthon - így egy egészen más étel kerekedett ki belőle. :P

A recept:

  • 1 ek olaj
  • 1 hagyma - apróra vágva
  • 3 gerezd fokhagyma - apróra vágva
  • 50 dkg sovány sertéshús - kockára vágva
  • 1 dl rizs
  • 2 dl hajdina

  Fűszerek:

  • 2 ek pirospaprika
  • 1 ek petrezselyem
  • 1 kk
  • 1/2 kk bors, szerecsendió, őrölt kömény

A felhevített olajon megpirítjuk a hagymákat, majd hozzáadjuk a húst és fehéredésig pirítjuk. Megfűszerezzük, és lefedve fél óráig pároljuk. (Közben figyeljük, hogy ha nagyon pirulna, akkor mindig öntsünk alá egy kis vizet.) Adjuk hozzá a rizset és a hajdinát, majd öntsük fel 6 dl vízzel, és lefedve, további fél óra alatt főzzük puhára.

A hajdina jellegzetes íze miatt teljesen más lesz, mint a rizseshús! ;)

Szerző: feherfalat  2012.09.16. Szólj hozzá!

Címkék: rizottó főételek egytálételek Magyaros

Továbbra is minden nap csinálunk frissen facsart gyümölcs és zöldségleveket, azonban általában a szokásos alma-cékla, narancs-répa vagy mángold ananászra esik a választás. :P

A minap azonban láttam a boltban egy gyümölcslét, amilyen kombinációban még nem próbáltunk! ;)

A recept: (6 adag)

  • 4 nagy alma - magházát kivágjuk
  • 3 mángold levél
  • 1 diónyi darab friss gyömbér
  • 1 citrom - meghámozzuk
  • 4 répa
  • 3 kis cékla - összedaraboljuk
  • 2 csokor petrezselyem - lehet egy is elég, nekem kettő volt otthon, és nemakartam, hogy elfonnyadjon, így mindet beletettem :P -, de finom lett! ;)

A hozzávalókat sorban ledzsúszoljuk, és már ihatjuk is a finom, friss gyümölcslevünket! :D

Szerző: feherfalat  2012.09.16. Szólj hozzá!

Címkék: italok zöldséges gyors gyümölcsös vegetáriánus Paleo Nyerskonyha

A csütörtöki sütizésre végül elég sokféle sütit dobtunk össze, 8 félét! :D

Mondjuk nem volt olyan nehéz dolgunk, mert csináltam egy tészta alapot, amit felhasználtam a csigákhoz, így lett belőle pizzás, édes csilis, vegemite-os, wasabis-lazacos és kókuszos banános.
Szerintem a pizzás lett a legfinomabb! :P
Valamint csináltam még Hurma kekszet - ami szintén nagyon gyorsan kész van -, karamell szeletet és banánkenyeret! :D

Tészta alaprecept: (5 adag)

  • 30 dkg tönkölybúza liszt
  • 1 csipet 
  • 2 ek olívaolaj
  • 1 dl melegvíz
  • 1 kk élesztő
  • 1/2 kk cukor
  • 1 tojás


A lisztet egy tálba szórjuk, megsózzuk, ráöntjük az olajat, majd az élesztőt felfuttatjuk a langyos-cukros vízben és azt is hozzáadjuk. Beleüttjük a tojást és pár könnyed mozdulattal tésztát gyúrunk belőle. Letakarva, meleg helyen egy órát állni hagyjuk.

Amikor megkelt a tészta, 5 kis adagra osztjuk, labdát formázunk belőle és külön-külön vékonyra (kb. 2 mm-esre) nyújtjuk őket, majd kedvünk szerinti töltelékkel ízesítjük, csinálhatunk édeseket és sósakat egyaránt. :)

Kókuszos-banános csiga: (10 db)kókuszos csiga.jpg

  • 1 adag tészta
  • 2 banán - villával összetörve
  • 5 dkg kókuszreszelék

A kinyújtott tésztát megkenjük banánnal, megszórjuk kókusszal és feltekerjük. Egy-másfél centiméteres karikákra vágjuk, és egy sütőpapírral bélelt tepsibe rakosgatjuk. Előmelegített sütőben, 200 fokon 10 perc alatt megsütjük őket. 

Szerző: feherfalat  2012.09.16. Szólj hozzá!

Címkék: gyors gyümölcsös vegetáriánus édességek

Ez egy tipikus ausztrál süti, amit a csütörtöki sütinapra csináltam. Nagyon jól sikerült, de ez cseppet sem az egészséges mivoltáról híres, inkább az a száj összeragasztós fajta. :P

A recept:caramel2.jpg

  • 2 dl tönkölybúza liszt
  • 1 dl nyers cukor
  • 1,5 dl kókuszreszelék
  • 10 dkg vaj - megolvasztva
  • 2 konzerv édesített sűrített tej (2x395g)
  • 5 dkg vaj
  • 10 dkg csoki - opcionális, én kihagytam :P

A lisztet összekeverjük a cukorral és a kókusszal, majd annyi olvasztott vajjal, hogy összeragadjon a tészta. Alapvetően ilyen morzsókás tésztát fogunk kapni a végén - éppen ezért készíthetjük darált kekszből is az alapot. :P
Egy sütőpapírral bélelt magasabb falú tepsibe belenyomkodjuk a tésztát, és előmelegített sütőben, 200 fokon 20 perc alatt elősütjük.

A sűrített tejet egy felforraljuk, majd folyamatosan kevergetve karamellizáljuk. Amikor kezd sűrűsödni - kb. 10-15 perc, akkor levesszük a tűzről, belekeverjük a vajat, és ráöntjük az elősütött tésztalapra.
Visszatesszük a sütőbe, és további 15 percig sütjük, majd hagyjuk kíhűlni, és pár órára hűtőbe tesszük dermedni.

Tipp:

Aki szeretné, bevonhatja olvasztott csokival, de szerintam anélkül is nagyon finom! :D

Szerző: feherfalat  2012.09.16. Szólj hozzá!

Címkék: vegetáriánus édességek különleges ételek Ausztrál

Most, hogy itt van a kis családom látogatóban és mindig kirándulunk, nem sok idő marad a főzésre, és sokszor olyanhoz nyúlok, amit már egyszer csináltam, így nincs mit feltenni a blogra. :P

De ma csináltam egy nagyon fincsi tepsis zöldséges csirkét, ami még nem szerepelt korábban! ;)

Előljáróban még annyit, hogy ezen a héten megint a párom lesz a soros a szokásos csütörtöki sütizésen, úgyhogy szerdán ismét nagy sütés-főzés lesz. :D
Ez úttal egy pár ausztrál különlegességet tervezek csinálni, úgy mint vegemite tekercs, édes csili tekercs, karamell szelet - ez nagyon finom! :) -, banánkenyér, esetleg rebarbara pite vagy hurma keksz, meg ami még sikerül! ;)

A recept:

  • 1 ek olívaolaj
  • 3 fél csirkemell - érmékre vágva
  • 1/2 kk , bors
  • 1/2 l natúr zsírmentes joghurt
  • 10 dkg parmezán sajt - reszelve
  • 1 dl zsírmentes tej
  • 1 kg fagyasztott zöldség keverék - brokkoli, karfiol és répa vegyesen

Egy sütőpapírral bélelt tepsit kiolajozunk, ráfektetjük a csirkemell szeleteket és sózzuk-borsozzuk.
A joghurtot egy nagy tálban összekeverjük a sajttal és a tejjel, majd beleforgatjuk a zöldségeket. Ezt ráöntjük a húsra és alufóliával lefedve, előmelegített sütőben, 200 fokon 45 perc alatt megsütjük.

Nagyon fincsi lett! ;)

Szerző: feherfalat  2012.09.06. Szólj hozzá!

Címkék: csirke zöldséges főételek könnyű ételek egytálételek

Kezdek nagyon belelendülni a zabkorongokba és zablepényekbe, tegnap olyan jól sikerült a padlizsános változat tonhallal, hogy mind befaltuk, még mielőtt kép készülhetett volna róla. :P

Sebaj, ma csináltam egy új variációt, ezúttal édeset! ;)

A recept:kakaós zabeksz2.jpg

  • 2,5 dl zabpehely
  • 2 tojás
  • 2 ek nyers kakaó
  • 2 ek méz
  •  fahéj

A zabpelyhet beáztatjuk egy kis vízbe, hogy éppen csak ellepje, és fél órát állni hagyjuk, hogy jól megszívja magát, és egy ragacsos masszát kapjunk belőle. Összekeverjük a többi hozzávalóval, és egy sütőpapírral bélelt tepsibe egy kanállal kis halmokat rakunk, majd lelapogatjuk. Előmelegített sütőben 180 fokon 20 perc alatt megsütjük

Szerző: feherfalat  2012.08.29. Szólj hozzá!

Címkék: vegetáriánus nasik édességek zabpelyhes kekszek

A múltkori fűszeres zabszeletet gondoltam egy kicsit tovább, és csináltam valami hasonló, ám mégis teljesen más jellegű ételt! ;)

A recept:

  • 2,5 dl zabpehely
  • 1/2 kk szódabikarbóna
  • 2 tojás
  • 10 dkg fokhagymás grillezett padlizsán - olajban eltett változat
  • 1 csokor friss petrezselyem - felaprítva
  • 1/2 kk
  •  kacsazsír
  •  tonhal konzerv - olívaolajban eltett

A zabpelyhet beáztatjuk egy kis vízbe, hogy éppen csak ellepje, és fél órát állni hagyjuk, hogy jól megszívja magát, és egy ragacsos masszát kapjunk belőle. Összekeverjük a szódabikarbónával, a tojással és a fűszerekkel. A padlizsánt egy turmix gépben összeaprítjuk, majd ezt is a masszához adjuk. Egy sütőpapírral bélelt tepsit véknyan megkenünk kacsazsírral, majd beleterítjük a masszát. Előmelegített sütőben 180 fokon 20 perc alatt megsütjük, majd felszeleteljük, és tonhallal tálaljuk.

Tipp:

Tonhal nélkül sem rossz, bár ha csak magában esszük, akkor lehet érdemes egy kicsit tovább sütni, hogy kemény legyen, és akkor akár mártogatósokkal is kínálhatjuk! ;)

Szerző: feherfalat  2012.08.28. Szólj hozzá!

Címkék: gyors sörkorcsolya vegetáriánus zabpelyhes tonhalas

Csokis-kókuszos :)

Ezt a tortát egyszer régen már elkészítettem, ami igen nagy sikert aratott -, és mivel a főnökömnek tegnap volt a születésnapja, gondoltam meglepem vele! :D

Ez kivételesen egy cukorral készült recept, a főnököm szereti a cukrot. :P
De helyettesíthetjük nyugodtan bármivel, azonban egy szelet ebből a verzióból sem fog megártani! ;)

A recept: (12 szelet)bounty2.jpg

  • 4 tojás - fehérje kemény habbá verve
  • 4 ek nyers porcukor - mindegy ha nem nyers :)
  • 15 dkg tönkölybúza liszt
  • 1 kk szódabikarbóna
  • 2 ek nyers kakaópor
  • 2 dl tejszín - habbá verve
  • 1 kk vanília kivonat
  • 3 ek nyers porcukor
  • 10 dkg kókusz reszelék
  • 2 ek tönkölybúza liszt
  • 2 ek nyers kakaópor
  • 3 ek nyers cukor
  • 1/2 kk fahéj
  • 2 dl zsírmentes tej
  • 3 dkg vaj

 A tojások sárgáját kikeverjük a porcukorral, hogy fehéres színű legyen, hozzáadunk egy deci vizet, majd hozzáadjuk a lisztet, a szódabikarbónát és a kakaót. Óvatosan beleforgatjuk a fehérjehabot, egy sütőpapírral bélelt tortaformába öntjük. Előmelegített sütőben 180 fokon 35 perc alatt megsütjük, majd hűlni hagyjuk.

A krémhez felverjük a tejszíhabot, majd hozzáadjuk a vaníliát, a cukrot és a kókuszt.

A mázhoz összekeverjük a lisztet a kakaóval, a cukorral és a fahéjjal, majd fokozatosan felöntve a tejjel simára keverjük.
Sűrűre főzzük, majd a tűzről levéve beledobjuk a vajat és elkeverjük.

Amíg a máz is hűl, összerakjuk a tortát! ;)
A kakaós piskóta tetejét 1 cm vastagon levágjuk, majd a torta belsejét egy kanál segítségével kivájjuk úgy, hogy a szélein és az alján is kb. 1 cm vastag tészta maradjon. :)
Az így keletkezett üregbe töltjük bele a kókuszkrémet, majd a levágott tetejét visszarakjuk, és a sűrű mázzal az egészet bekenjük.

Szerző: feherfalat  2012.08.28. Szólj hozzá!

Címkék: torta vegetáriánus édességek különleges ételek

süti beállítások módosítása