Elég gyakran iszunk ilyen finomságot, és azt hittem ennek már rég feltettem a receptjét, de úgy tűnik mégsem! :P

A recept: (1 adag)

• 1 banán - összetördelve
• 2 ek zabpehely
• 1 kk psyllium - ez nagyon egészséges, de az ízhez nem ad hozzá, éppen el is maradhat
• 1 ek zsírmentes natúr joghurt
• 1 kis marék áfonya
• 1 ek méz
• 1 ek chia - újabb egészségforrás ;)
• 1 kk fahéj
• 1 ek banános fehérje por - megint csak nyugodtan kimaradhat, de én nagyon szeretem :P
• 2 dl zsírmentes tej

A hozzávalókat összeturmixoljuk, és már kész is a gyors reggeli vagy nasi! ;)