Mostanában sokszor került a fruit bircher müzli a reggeli asztalra, de valahogy mindig más formában. Ezekből osztok meg most néhányat, hogy Te is kedvedre variálhasd ezt az egészséges és tápláló reggelit! ;)

Meggyes zabpehely:

• 2,5 dl zabpehely
• 2 dl mazsola, vörösáfonya, aszalt meggy vegyesen
  
• 1/2 citrom leve
• 1-1 ek lenmag megőrölve, fahéj, gyömbérpor
• 2 ek natúr joghurt
• 2 ek meggy lekvár

Kókuszos zabpehely:

• 2,5 dl zabpehely
• 2 dl mazsola, vörösáfonya,  aszalt sárgabarack vegyesen - a sárgabarack összekockázva
• 1/2 citrom leve
• 1 alma - lereszelve
• 1-1 marék mandula, dió - összedarabolva
• 1-1 ek lenmag és  napraforgómag
• 1-1 ek fahéj, gyömbérpor
• 2 ek natúr joghurt
• 1 dl kókuszreszelék
• 1 ek méz

Narancsos zabpehely:

• 2,5 dl zabpehely
• 2 dl mazsola, vörösáfonya vegyesen
  
• 1/2 citrom leve
• 1 narancs - összekockázva
• 1-1 marék mandula, dió - összedarabolva
• 1-1 ek lenmag és napraforgómag
• 1-1 ek fahéj, gyömbérpor
• 2 ek zsírmentes natúr joghurt
• 1 ek méz

Túrós zabpehely:

• 2,5 dl zabpehely
• 2 dl mazsola, vörösáfonya, aszalt meggy, aszalt sárgabarack vegyesen - a sárgabarack összekockázva
• 1/2 citrom leve
• 1 alma - lereszelve
• 1-1 marék mandula, dió - összedarabolva
• 1-1 ek lenmag és napraforgómag
• 1-1 ek fahéj, gyömbérpor
• 2 ek natúr joghurt
• 25 dkg túró
• 1 ek méz

Erdei gyümölcsös zabpehely:

• 2,5 dl zabpehely
• 2 dl mazsola, vörösáfonya, aszalt meggy vegyesen
  
• 1/2 citrom leve
• 1-1 ek lenmag megőrölve, fahéj, gyömbérpor
• 3 dl élőflórás kefír
• 2 dl fagyasztott erdei gyümölcs - kiolvasztva

Az elkészítési mód mindig ugyanaz:

A zabpelyhet az aszalt gyümölcsökkel és a kifacsart citrom levével estére beáztatjuk annyi vízben, hogy éppen ellepje - ezt reggelre mind magába szívja. :)

Reggel hozzáadjuk a többi hozzávalót, és jól összekeverjük. 

Mindegyik más és más, és nagyon finom! :D