Szoktam különféle joghurtos vagy túrós reggeliket, kora délutáni nasikat csinálni, amik mindig nagyon jól sikerülnek! :P

A recept:

• 1 banán - felkarikázva
• 1 marék durvára darabolt dió vagy mandula vagy mindkettő :P
• 2 dl élőflórás kefír
• 1-1 ek aszalt vörösáfonya,  goji berry (lícium gyümölcs)
• 1-1 ek tökmag, napraforgó mag
• 1 ek chia (egy újabb superfood, apró magok, ami nagyon egészséges!)

Összekeverjük a hozzávalókat, és ha tettünk bele goji berryt is, akkor érdemes egy kicsit állni hagyni, hogy megpuhuljon, máskülönben azonnal fogyasztható! :D

Tipp:

Feldobhatjuk egy kis fahéjjal vagy szezámaggal, esetleg kókusszal is! ;)